沿滩区老科协 宋国祥

　　人口老龄化是社会发展的重要趋势，是人类文明进步的重要体现，也是我国今后较长一个时期的基本国情。据统计，截至2022年底，全国60周岁以上的老年人口28004万人，占总人口的19.8%，其中65周岁以上的老年人口20978万人，占总人口的14.9%，老年人口数量居全球之首。这就标志着我国已经进入老龄化社会。 

　　随着社会的进步，老龄问题已经提上了议事日程，中共中央和国务院也提出了明确要求。全社会也在积极响应，开始更加关爱老年群体，老龄问题已经成为全社会共同关心的社会问题。老龄问题的内容很多，涉及面也很广，其中老有所乐是我们这个群体最为关注的问题之一。在这里我们把老有所乐作为主题来讨论，让老年人真正领会老有所乐的深刻含义。以便我们成为积极的参与者，推动者和受益者。在有些人看来，有吃、有穿、有住、有人管，就实现了老有所乐。在我看来，这还不够，这只是满足了生存的需要。如果要使老年人获得更好的生活品质，增强幸福感，实现真正的快乐，还要更加注重心态、身体、环境等因素。

　　第一、心态好是快乐的源泉。

　　梁启超老先生认为：“苦乐全在主观心，不在客观事。”也就是说你的心态是怎么样的，世界就是怎么样的。同一件事情，用不同的心态去看待，就会产生不同的效果。传说中有这样一个故事，想必大家都听说过。古时候，有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“ 大势不好！山倒了指江山不在；水枯了指民众离心，君是船，民是水，水枯了，船也不能行了；花谢了指好景不长了。” 国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。直到后来一位大臣来参见国王时，国王在病榻上说出他的心事。谁知大臣一听，便哈哈大笑说：“ 这是好事啊！山倒了指天下太平；水枯了指真龙现身，国王啊！你是真龙天子呀；花谢了，花谢见果子呀！” 于是国王感觉全身轻松，很快便痊愈了。这个故事告诉我们一个道理，要少听负面传闻，多听正面消息，你的心情一定会更好。

　　在任何情况下，积极的心态有助于人们克服困难，看到希望，保持旺盛的精神状态；而消极的心态只会使人沮丧、失望，对生活充满抱怨，甚至限制和扼杀自身的潜力。这就是心态的作用。

　　老年人只要保持良好的心态，每个季节都像春天，处处都有快乐。正如古人曾经说过：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节”。如果心态不好，既便腰缠万贯，看到的世界都是一片灰暗，很难快乐起来。

　　有人说：生活其实很简单，喜欢的就去争取，得到的就珍惜，失去了就淡忘。

　　有些时候，当你因为別人的生活美好而感到失落的时候，或许也有人在羡慕着你的生活。当你羡慕别人鞋子比你的好，其实还有人没有脚。所以不要去攀比，只要用乐观的心态过好自己的生活，让自己的人生成为自己眼中最美的风景就好。

　　第二、身体好是快乐的基础。

　　有一个健康的身体，是人们的愿望。想一点毛病都没有是不可能的，毛病多了，的确让人难受。但我们一定要接受身体机能衰退的现实，不能对身体期望过高，不要以年轻人的体质为标准。上了岁数有点病痛很正常，人老体质变弱是一种规律，我们应该客观对待这种规律，顺其自然，永远保持健康的、阳光的良好的心态和生活习惯。大病早治，小病当朋友，友好相处便是长寿之道。如果习惯不好，焦虑过度，长期熬夜、抽烟喝酒、手机玩到深夜、电视看到说再见。生活无度，为所欲为，很难做到身体健康。有人说：好习惯造就健康，坏习惯导致疾病。据说乾隆在位六十年，活了八十九岁，可谓紧张忙碌，日理万机。但是，他直到晚年，从面相上看一至都像个六十多岁的人。仍然身体强健，思路敏捷，不得不让人佩服。究其原因，给他的生活习惯密切相关。在生活上十分讲究：热爱运动，生活规律，起居有常，嗜好有度，兴趣广泛，心态平和，饮食有节，不随波逐流。他认为生老病死是自然规律，任何力量无法逆转。只有顺应自然，勤于锻炼，适当保养，才有延长寿命的可能性。特别是刚退休的老年人，身体并无大碍，只是心里有个坎，适应不了退休生话。按照心理医生的说法，这种表现叫“退休综合征”。成天无所事事，一门心思钻在健康养生上，祈求长生不老。在一些广告的诱惑下，找名医，追神术，听讲座，买补品，迷信各种长生不老之术，以求百病不染。为追求健康就倾其所有，把精力和经济都倾斜在健康养生上。过度治疗、过度锻炼、过度进补，搞的人累心也累。钱花了，毛病依然存在，或者根本就没有毛病，结果不如人愿。更有甚者，轻信保健品的神效，医生开的药停服，造成病情恶化，甚至死亡的悲剧。被忽悠，被欺骗的感觉的确让人心理难受。应该说：健康既包括身体，也包括心理，二者缺一不可。有强健的体魄，还要有健康的心理，如果心理有病，身体再好也没有意义。对于大多数人来说，退休就意味着漫漫仕途的结束和自由生活的开始。既然退休了，就应该以休息为主。坦然面对现实，过自己的日子，愉快的生活。适当做一点有利于社会，有利于家庭，有利于身体健康的事情。使自己愉快，让别人也喜欢。

　　第三、环境好是快乐必要条件。

　　不同的环境可以让人产生不同的情绪。舒适的环境，通常会使人感到愉悦和放松。而混乱的环境可能会让人感到烦躁不安甚至且丧。在一般情况下，环境分为自然环境和人文环境，自然环境好可以养眼，让人留恋忘反。人文环境好可以养心，让人心情愉悦。如果两者都好，就可以让人赏心悦目。

　　在这里我们重点讨论人文环境，其中政治环境和社会环境是老有所乐的重要基础。

　　首先，稳定的政治环境是我们安居乐业的基础。

　　中共中央，国务院出台了《关于加强新时代老龄工作的意见》。意见明确指出：“实施积极应对人口老龄化国家战略，把积极老龄观、健康老龄化理念融入经济社会发展全过程，加快建立健全相关政策体系和制度框架，大力弘扬中华民族孝亲敬老传统美德，促进老年人养老服务、健康服务、社会保障、社会参与、权益保障等统筹发展，推动老龄事业高质量发展，走出一条中国特色积极应对人口老龄化道路”。这就不难看出。老有所养，老有所医，老有所学，老有所为，老有所乐等有了坚实的政治基础和政策保障。

　　其次，和谐的社会环境让我们衣食无忧，生活丰富多彩。

　　我国古代自有独乐乐不如众乐乐之说。意思是指有趣的事情，不仅要自己欣赏，还要与大家分享，营造一种大众欢乐的氛围，使大家都收获一分愉快的心情。但是从媒体上报道的一些现象看，也有不尽人意之处，的确让人堪忧。一些老年朋友只管自己开心，甚至把自己的欢乐建立在别人的痛苦之上，不注意他人的感受。造成一些不良的社会影响，甚至升级为一些难以调和的矛盾。比如：你要唱歌，我要跳舞。你要安静休息，我要欣赏音乐等，抢占资源或浪费资源的现象层出不穷。在时间、地点、形式、内容、规模等资源的分配上，太过随心所欲。搞得天怒人怨，使本就安定祥和的环境变的乌烟瘴气。

　　出现这些问题的原因就在于人性的一种陋习。当习惯了某些优待时，理所当然的把这种优待，当作是所有人都应该对自己谦让的义务。

　　尊老爱幼本是我们民族的美德，各级政府针对老年群体出台了一系列的优待政策，而这些优待政策执行的时间长了，就会让一部分人习以为常，他们就会把这一优待当做他们的特权，当他们认为自己的特权受到侵犯时，就会做出一些匪夷所思的事情来。这就是我们常说的把习惯当自然。

　　在我看来，老有所乐是在自觉遵守社会公德的同时，在相对合理的时间、空间，选择适当的方式开展有趣的娱乐活动。既不给组织添乱，也不给别人添堵，更不防碍社会的安定团结，也让自己获得愉快的心情，使大家都乐在其中，这才是真正意义上的老有所乐。